|
YOGA Excelente para encontrar la paz interior
y mejorar la salud
|
El YOGA
significado y beneficios
El YOGA es una palabra que
en el idioma sánscrito significa “unir” o “reunir”. Sus orígenes son
milenarios y se remontan hacia aproximadamente 500 años antes de Cristo.
Comprende muchas ramas que contribuyen
al desarrollo íntegro de cada persona, estimulando cada una de nuestras
diferentes facetas: Física, psico-física o mental y espiritual
(cuerpo+mente+alma).
También puede ayudarnos
a encontrar el equilibrio y bienestar a través de la unidad del cuerpo
y alma desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o
“meditación”.
Los
efectos benéficos del yoga son:
En el plano físico
a través de la influencia de las diferentes posturas (asanas)
la elasticidad se armoniza, los órganos son fortificados, el sistema
nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo
general se fortalece.
Sobre el plano psíquico,
el yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida
moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos, los
bloqueos generados por el estrés… en definitiva ayuda a “desconectarse”.
|
|
Gracias al Yoga nos encontramos
con un espíritu relajado y sereno, que nos permite resolver los problemas
con un punto de vista mas positivo.
Las bases del Yoga se
establecen en función del objetivo a conseguir y el método, pero en general
son:
* Relajación
* Respiración
* Posturas llamadas Asanas
* Concentración
* Desprendimiento interior
El Yoga necesita de un aprendizaje
por medio de personal califidado y con experiencia, pero es principalmente
un método personal basado en la libertad y la capacidad
individual. El practicante de Yoga (yogui o yogi si es varón, yogini
si es mujer) toma en mano su progreso día a día para conseguir una verdadera
autonomía.
Referido: Libro “Total Yoga”, Nita
Patel
Su práctica conlleva a múltiples
beneficios ya que considera a la persona como “un todo” y por ende
actúa de manera íntegra buscando la armonía.
Desde el
punto de vista físico:
* Estimula el bienestar
* Proporciona un equilibrio.
* Fuerza
* Vitalidad
* Mejora la memoria
* La concentración mental
* Agudiza la inteligencia
* Calma las tensiones para lograr una
vida más rica y plena.
En un nivel más profundo,
conduce a la autoconciencia y a Moshka o “liberación”.
Fuente: .Deportespain
Wikipedia,
la enciclopedia libre- significado del Yoga
Click
aqui>::::::::YOGA:::::::::::: Ejercicios,
técnicas de relajación, respiración. Serie
básica de Posturas, comprende una secuencia en donde se contempla
el equilibrio necesario entre las asanas (posturas) para mantener
el cuerpo en perfecta salud por un lado, y por otro para desarrollar
equilibradamente los centros energéticos. En esta web se pueden
ver en imagenes las posturas y tecnicas del Yoga.-
Fundacion-Indra-Devi |
 |
| 
